Was tun bei Knieschmerzen?

Das Kniegelenk ist ziemlich kompliziert aufgebaut. Es besteht aus verschiedenen Knochen, Bändern, Knorpeln und Menisken, die alle zusammenarbeiten. Wegen dieser komplexen Struktur ist das Knie anfällig für Verletzungen. Typische Probleme sind zum Beispiel gerissene Bänder, Meniskusschäden oder Arthrose.

Viele Knieschmerzen entstehen durch Sportverletzungen. Wenn man sich das Knie verdreht oder zu stark belastet, können die Bänder überdehnt oder sogar ganz gerissen werden. Aber auch Verschleißerscheinungen wie die Abnutzung des Knorpels sind eine häufige Ursache von Knieschmerzen.

Es ist wichtig, Verletzungen und Probleme am Knie frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen. Sonst können langfristige Schäden entstehen.

Bei akuten Knieschmerzen ist es erstmal am besten, das Knie zu schonen und zu kühlen. Bei chronischen Beschwerden ist eine genaue Diagnose durch bildgebende Verfahren unbedingt notwendig. Nur so kann die passende Behandlung eingeleitet werden.

Verschiedene Arten von Knieschmerzen

Akute Knieverletzungen

Ein plötzlicher Stich im Knie, ein ungeschickter Schritt – akute Verletzungen können Schmerzen im Knie verursachen, die das tägliche Leben beeinträchtigen.

Diese Art von Beschwerden tritt häufig nach Unfällen oder übermäßiger Belastung auf und erfordert eine schnelle Reaktion.

Ein Arztbesuch ist unerlässlich, um die genaue Diagnose zu erhalten und die optimale Behandlung einzuleiten.

Symptome wie Schwellungen, Rötungen oder eingeschränkte Beweglichkeit des Kniegelenks sollten ernst genommen werden.

Die Therapie zielt darauf ab, den Schmerz zu lindern und die Heilung zu fördern. Neben Ruhe und gezielten Übungen kann auch eine physiotherapeutische Behandlung helfen, die Funktionalität des Knies wiederherzustellen.

Bei akuten Verletzungen ist eine individuelle und zeitnahe Intervention entscheidend, um langfristige Folgen zu vermeiden.

Chronische Knieschmerzen durch Arthritis

Ein ständiger Begleiter bei chronischen Knieschmerzen ist oft Arthritis, eine entzündliche Erkrankung des Kniegelenks.

Symptome wie Schwellungen und Bewegungseinschränkungen können Betroffene stark belasten.

Die Ursachen für diese Art von Knieschmerzen liegen oft in einer über Jahre hinweg fortschreitenden Gelenkabnutzung, die zu Entzündungen führt.

Eine frühzeitige Diagnose kann helfen, den Verlauf der Arthritis zu verlangsamen und die Lebensqualität zu verbessern.

Neben medikamentöser Therapie spielen auch Physiotherapie und spezielle Übungen eine wichtige Rolle bei der Linderung der Beschwerden und dem Erhalt der Funktionsfähigkeit des betroffenen Kniegelenks.

‍

Die Lokalisation von Schmerzen im Knie

Vorderer Knieschmerz (Kniescheibe) 

Mögliche Ursachen für Schmerzen an der Kniescheibe können sein: 

• Überlastung oder Fehlbelastung des Knies 
• Verletzungen wie Prellungen, Stauchungen oder Bänderrisse 
• Entzündungen wie eine Patellasehnenentzündung oder eine   Schleimbeutelentzündung 
• Verschleißerscheinungen wie Arthrose 
• Fehlstellungen des Kniegelenks 
• Muskelungleichgewichte im Bereich des Oberschenkels und der Wade 

Rückseite (Kniekehle)

• Überlastung oder Verletzungen der Muskeln, Sehnen oder Bänder in der Kniekehle 
• Entzündungen wie eine Baker-Zyste oder eine Sehnenentzündung
• Kniescheibenprobleme wie Patellaspitzensyndrom oder Knorpelschäden 
• Arthrose im Kniegelenk
• Nervenreizungen oder eingeklemmte Nerven 
• Probleme mit den Blutgefäßen, wie Thrombosen

Innen- und Außenseite 

Mögliche Ursachen für Schmerzen an der Innen- und Außenseite des Knies können sein: 

Innenseite (mediale Knieschmerzen)

• Innenbandverletzungen (Innenbandriss) –
•  Meniskusverletzungen
• Arthrose im Kniegelenk 
• Überlastung durch bestimmte Sportarten oder Aktivitäten

Außenseite (laterale Knieschmerzen): 

• Außenbandverletzungen (Außenbandriss) 
• Schleimbeutelentzündung (Bursitis) 
• IT-Bandsyndrom (Reibungssyndrom der Oberschenkelmuskulatur) 
• Patellaspitzensyndrom (Entzündung der Sehne unterhalb der Kniescheibe) 

Es ist wichtig, die genaue Ursache der Knieschmerzen von einem Arzt abklären zu lassen, um eine angemessene Behandlung einzuleiten.

‍

Ursachen

Knieverletzung

Wenn das Knie verletzt ist, kann dies zu langfristigen Schmerzen führen. Besonders Sportler sind gefährdet, da plötzliche Verletzungen oft zu Knieschäden führen.

Eine falsche Bewegung oder ein Sturz können Bänder, Sehnen oder Knorpel im Knie beschädigen und damit langfristige Schmerzen verursachen.

Selbst nach einer scheinbar abgeheilten Verletzung können die Schmerzen zurückkehren und zu dauerhaften Beschwerden führen.

Verschleißerscheinung

Knieschmerzen können auch durch Verschleißerscheinungen verursacht werden. Dies tritt häufig bei älteren Menschen auf, da die Gelenke im Laufe der Zeit abnutzen und degenerieren können.

Eine der Hauptursachen für diese Verschleißerscheinungen ist Arthrose, bei der sich der Knorpel im Kniegelenk langsam abbaut. Dadurch reiben die Knochen direkt aufeinander, was zu Schmerzen und Entzündungen führen kann.

Zusätzlich können Fehlstellungen oder Überlastung des Knies die Verschleißerscheinungen verstärken.

Erkrankungen

Eine der häufigsten Ursachen für Kniebeschwerden sind entzündliche Gelenkerkrankungen wie Arthritis oder rheumatoide Arthritis.

Bei einer Arthritis kommt es zu einer Entzündung des Gelenks, die Schmerzen und Schwellungen verursachen kann.

Auch Gicht, eine Stoffwechselerkrankung, kann zu schmerzhaften Entzündungen im Knie führen. 

Besondere Formen von Knieschmerzen: Patellaspitzensyndrom und Meniskusriss

Patellaspitzensyndrom

Das Patellaspitzensyndrom und der Meniskusriss zählen zu den besonderen Formen von Knieschmerzen, die spezifische Ursachen und Symptome aufweisen.

Das Patellaspitzensyndrom entsteht durch Überlastung der Patellasehne, die den Oberschenkelmuskel mit dem Schienbein verbindet. Dies kann beispielsweise durch intensive sportliche Aktivitäten oder falsche Bewegungen beim Sport ausgelöst werden.

Die Symptome eines Patellaspitzensyndroms sind Schmerzen im Bereich unterhalb der Kniescheibe, besonders bei Belastung wie Treppensteigen oder Springen. Es kann auch zu Schwellungen und Rötungen kommen.

Meniskusriss

Ein Meniskusriss hingegen entsteht oft durch plötzliche Drehbewegungen oder Traumata. Die Lokalisation der Schmerzen variiert je nach betroffenem Meniskusanteil und erfordert eine differenzierte Diagnose sowie individuelle Behandlungsansätze.

Die Symptome eines Meniskusrisses können Schmerzen im betroffenen Knie, Schwellung, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit sein. Manchmal kann es auch zu einem blockierten Gefühl im Knie kommen.

Knieschmerzen eigenständig lindern: Wärme- und Kältetherapie

Die Wärme- und Kältetherapie kann ein wirksamer Ansatz sein, um Knieschmerzen eigenständig zu lindern. Durch gezielte Anwendung von Wärme können Verspannungen gelockert und die Durchblutung gefördert werden.

Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche auf das schmerzende Knie können spürbare Erleichterung bringen.

Im Gegensatz dazu kann die Anwendung von Kälte Schwellungen reduzieren und Schmerzen vorübergehend betäuben. Ein Kühlpack oder Eisumschläge sind hier bewährte Methoden.

Alternativ angewendet, kann der Wechsel zwischen Wärme und Kälte eine zusätzliche Entlastung für das belastete Knie bieten. 

Sportliche Aktivitäten zur Stärkung der Kniemuskulatur und Gelenke 

Bei Knieschmerzen sind besonders schonende und stärkende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Yoga, Pilates und Nordic Walking empfehlenswert. Diese Sportarten belasten das Kniegelenk nicht zu stark, fördern jedoch die Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur rund um das Knie.

Es ist wichtig, auf sportliche Aktivitäten zu setzen, die die Beschwerden nicht verschlimmern, sondern im besten Fall sogar zur Linderung beitragen. Es wird empfohlen, vor Beginn einer neuen Sportart oder eines Trainingsprogramms einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

Um Knieschmerzen vorzubeugen, sind sportliche Aktivitäten zur Stärkung der Kniemuskulatur und Gelenke unerlässlich. Gezielte Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Beinheben können dabei helfen, die Stabilität des Kniegelenks zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Durch regelmäßiges Training wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit und Flexibilität des Knies gefördert. 

Heilmittel bei Knieschmerzen

Physiotherapie für starke Knie

Physiotherapie spielt eine entscheidende Rolle bei der Genesung nach einer Knieverletzung. Durch gezielte Übungen und Techniken werden die Muskeln gestärkt, was zu einer besseren Stabilität der Knie führt. Zudem kann die Physiotherapie helfen, Bewegungseinschränkungen zu verbessern und Schmerzen langfristig zu reduzieren.

Ein individuell angepasster Therapieplan kann dabei helfen, die Ursachen der Knieschmerzen gezielt anzugehen und langfristige Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus kann die Physiotherapie auch helfen, mögliche Folgeschäden zu vermeiden und das Risiko für erneute Verletzungen zu reduzieren.

Es ist wichtig, die empfohlenen Übungen konsequent durchzuführen und den Anweisungen des Therapeuten genau zu folgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Mit Unterstützung durch Physiotherapie können Betroffene schneller wieder aktiv am Alltag teilnehmen und ihre Lebensqualität verbessern.

Schmerzlindernde Salben und Cremes

Um Knieschmerzen effektiv zu lindern, sind schmerzlindernde Salben und Cremes eine gute Wahl. Diese enthalten Wirkstoffe wie Ibuprofen oder Diclofenac, die gezielt Schmerzen und Entzündungen bekämpfen.

Durch das Auftragen der Salben wird die betroffene Stelle lokal behandelt, was eine schnelle Linderung ermöglicht. Wichtig ist es, die Anweisungen genau zu befolgen und die Salben nicht übermäßig zu verwenden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Diese Heilmittel eignen sich gut für akute Schmerzepisoden oder zur Unterstützung anderer Therapien. Bei chronischen Knieschmerzen sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden, um die Ursache abzuklären und eine individuelle Behandlungsstrategie festzulegen.

Entzündungshemmende Medikamente

Entzündungshemmende Medikamente reduzieren Schwellungen und Entzündungen im Kniegelenk, was die Schmerzen verringern kann. Wichtig ist jedoch, diese Medikamente nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, um Nebenwirkungen zu vermeiden und die Dosierung richtig anzupassen.

Zu den gängigen entzündungshemmenden Medikamenten zählen Ibuprofen und Diclofenac, die in verschiedenen Formen wie Tabletten, Salben oder Gels angewendet werden können.

Akupunktur zur Linderung von Knieschmerzen

Akupunktur ist eine alternative Behandlungsmethode zur Linderung von Knieschmerzen. Durch gezieltes Setzen von Nadeln an bestimmten Körperpunkten wird der Energiefluss angeregt und Blockaden gelöst, was zu einer Reduzierung der Schmerzintensität und einer Verbesserung der Beweglichkeit führen kann.

Viele Patienten berichten von spürbaren Verbesserungen und langanhaltender Erleichterung nach einer Akupunktursitzung.

Gewichtsreduktion als langfristige Lösung

Eine überzeugende, langfristige Lösung zur Linderung von Knieschmerzen ist die Gewichtsreduktion. Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie, und kann zu Schmerzen führen. Durch gezielte Gewichtsabnahme wird der Druck auf die Knie reduziert, was zu spürbarer Verbesserung der Beschwerden führen kann.

Eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung hilft dabei, das Gewicht zu reduzieren und die Belastung der Kniegelenke zu verringern. Langfristig kann Gewichtsabnahme nicht nur bestehende Knieschmerzen lindern, sondern auch zukünftigen Beschwerden vorbeugen.

Hilfsmittel bei Knieschmerzen

Orthopädische Einlagen als effektive Unterstützung

Diese speziellen Einlagen können das Kniegelenk entlasten und die Belastung gleichmäßig verteilen, was zu einer spürbaren Verbesserung der Beschwerden führen kann.

Individuell angepasst an die Form deiner Füße und deines Gangbildes, bieten orthopädische Einlagen eine gezielte Unterstützung, um Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Kompressionsbandagen zur Stabilisierung des Kniegelenks

Diese unterstützenden Bandagen bieten nicht nur Stabilität, sondern auch eine gezielte Druckverteilung auf das betroffene Gelenk. Durch die Kompression wird die Durchblutung verbessert und Schwellungen reduziert. 

TENS-Geräte zur Schmerzlinderung ohne Medikamente

Diese kleinen Geräte senden elektrische Impulse an die schmerzenden Stellen im Körper, was zu einer spürbaren Reduzierung von Knieschmerzen führen kann. Durch die gezielte Stimulation der Nerven werden Schmerzsignale blockiert und die körpereigenen Endorphine freigesetzt, was zu einer natürlichen Schmerzlinderung führt.

TENS-Geräte sind einfach zu bedienen und können sowohl zu Hause als auch unterwegs angewendet werden. 

Kinesiologie-Tapes als alternative Behandlungsmethode 

Diese bunten elastischen Bänder können eine wirksame Ergänzung zur Schmerzlinderung sein. Durch das Aufkleben auf die Haut sollen sie die natürliche Heilung fördern und die Muskulatur unterstützen.

Die Tapes werden so platziert, dass sie eine optimale Bewegungsfreiheit ermöglichen und gleichzeitig die beanspruchten Bereiche entlasten.

Viele Anwender schwören auf die positive Wirkung dieser Methode und empfinden eine spürbare Erleichterung im Alltag. Vor allem bei akuten Beschwerden oder nach Verletzungen können Kinesiologie-Tapes eine schnelle Linderung bringen.

Ergonomische Sitzkissen für Entlastung beim Sitzen 

Diese speziellen Kissen können nicht nur den Druck auf dein Kniegelenk reduzieren, sondern auch für eine bessere Haltung und Entlastung sorgen.

Indem sie das Gewicht gleichmäßig verteilen, helfen sie dabei, Schmerzen zu lindern und langfristige Schäden zu vermeiden. Zudem fördern sie eine gesunde Durchblutung und beugen Verspannungen vor. 

Die häufigsten Krankheitsbilder am Knie

Meniskusriss

Ein Meniskusriss tritt auf, wenn einer der beiden Knorpelscheiben im Kniegelenk beschädigt wird. Dies kann durch plötzliche Drehbewegungen oder Traumata verursacht werden und führt zu Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen. 

Kreuzbandriss

Ein Kreuzbandriss entsteht durch eine übermäßige Belastung des vorderen oder hinteren Kreuzbands im Knie. Dies kann beim Sport oder durch Unfälle passieren und führt zu Instabilität im Knie, Schmerzen und Schwellungen. 

Arthrose

Bei Arthrose handelt es sich um einen Verschleiß des Gelenkknorpels im Knie, der zu Entzündungen, Schmerzen und Steifheit führen kann. Diese degenerative Erkrankung tritt häufig bei älteren Menschen auf, kann aber auch durch Verletzungen oder Überlastung verursacht werden. 

Patellaluxation

Eine Patellaluxation ist eine Verrenkung der Kniescheibe, bei der diese aus ihrer normalen Position herausgleitet. Dies kann zu Schmerzen, Schwellungen und Instabilität im Knie führen.

Baker-Zyste

Eine Baker-Zyste ist eine mit Flüssigkeit gefüllte Ausstülpung in der    Kniekehle, die oft als Folge von Gelenkentzündungen oder anderen kniegelenksbezogenen Problemen entsteht. Sie kann zu Schwellungen, Druckschmerzen und Bewegungseinschränkungen führen.

Knorpelschaden am Knie

Ein Knorpelschaden ist eine Verletzung oder Degeneration des Knorpelgewebes im Kniegelenk. Dies kann durch Überlastung, Verletzungen oder altersbedingte Abnutzung verursacht werden und zu Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. 

Bursitis

Bei einer Bursitis am Kniegelenk handelt es sich um eine Entzündung der Schleimbeutel im Knie. Diese kleinen Flüssigkeitspolster dienen dazu, Reibung zwischen Sehnen, Muskeln und Knochen zu reduzieren.

Eine Bursitis kann durch wiederholte Belastung, Infektionen oder Verletzungen entstehen und zu Schmerzen, Schwellungen und Rötungen führen. 

Osgood-Schlatter-Krankheit

Die Osgood-Schlatter-Krankheit ist eine Erkrankung, die vor allem bei Jugendlichen im Wachstum auftritt. Sie wird durch Überlastung der Patellasehne verursacht, die den Oberschenkelmuskel mit dem Schienbein verbindet.

Typische Symptome sind Schmerzen unterhalb der Kniescheibe, Schwellungen und Empfindlichkeit beim Druck. Die Krankheit heilt in der Regel von selbst aus, kann aber durch Ruhe, physiotherapeutische Maßnahmen und Dehnübungen behandelt werden.

Fazit

Knieschmerzen können durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden, von Verletzungen und Überlastungen bis hin zu Verschleißerscheinungen und Erkrankungen.

Eine genaue Diagnose sowie die passende Behandlung, bestehend aus Schonung, Medikamenten, Physiotherapie und operativen Eingriffen, sind entscheidend.

Durch rechtzeitiges Erkennen und Therapieren von Knieschäden können langfristige Folgen vermieden werden.

Wenn Sie unter Knieschmerzen leiden, vereinbaren Sie jetzt einen Termin in unserer Praxis. Wir freuen uns darauf, Sie bei Ihrer Genesung zu unterstützen.